Jóga Terápia

Természetes megoldások hőhullámok ellen

A menopauzába lépő nők gyakran kellemetlen és néha elviselhetetlen tünetekről számolnak be. Ilyenek például a hőhullámok, amelyekre vannak orvos által felírt gyógyszerek, azonban más, kímélőbb megoldások is léteznek ennek a problémának az orvoslására. Ilyen lehet például a diéta vagy a rendszeres testmozgás, amelyek enyhülést hozhatnak, sőt meg is szüntethetik a testet elárasztó forróságot.

Örömteli stresszoldás

A stressz nagyon sok szervet képes megbetegíteni, de elsősorban az immunrendszerre van negatív hatással. Amikor stresszel találkozol, akkor sokkal sérülékenyebbé válsz. Bizonyára sokan tapasztalták már, hogyha stresszes helyzetbe került azt követően hamar beteg lett. Kijött rajta a nátha vagy elkapta az influenzát. Ennek az a magyarázata, hogy ilyenkor legyengül az immunrendszer és sokkal sérülékenyebb a …

Örömteli stresszoldás Tovább olvasom »

Mélylégzés gyakorlása a stressz ellen

A légzés egy olyan dolog, amelyet teljesen természetesnek és magától értetődő. Ha megfelelő a légzés és képes vagy elsajátítani a mélylégzés technikáját, akkor nemcsak a szervezet méregtelenítését segítheted elő, hanem a stresszoldást is.

Gyógynövények izületi fájdalomra

Az izületi gyulladás és fájdalom nem igazán jellemző fiatalabb korban. Ez a betegség elsősorban azoknak a problémája aki betöltötték a negyvenedik életévüket. Sokan szednek rá gyógyszereket, melyek csökkenthetik az ízületi gyulladásra jellemző fájdalmat. A gyulladáson, azonban néhány remek gyógynövény is sokat segíthet, hogy a tüneteket csökkenteni tudd, ezáltal enyhítheted vagy akár meg is szüntetheted a …

Gyógynövények izületi fájdalomra Tovább olvasom »

A jóga pozitív hatásai

Rendszeres testmozgásra szüksége van a testnek és a léleknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhető, ha a mindennapok részévé tesszük a sportolást.  Hiszen így az immunrendszer os hatékonyabban képes működni. Bizonyára észrevette már, hogy amikor jógázik, sokkal jobban érezte magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a jóga gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben, …

A jóga pozitív hatásai Tovább olvasom »

Veszteségek – 10 tanács hogyan nézz szembe velük

Veszteségek, senkinek sem könnyű szembenéznie velük – pláne, ha az a veszteség nem az anyagiakkal, a tárgyakkal vagy a kapcsolatokkal függ össze, hanem egy olyan személynek a végleges elvesztésével, akit szeretsz. Mert a pénz, a tárgyak pótolhatóak, de a szeretteid soha …

Tavaszi feltöltődés – 13 tipp hogyan hozd legjobb formádat

Végre itt a tavasz !  A természet ébredése láttán  Neked is érezned kellene az “energiát”, ezért nem igazán tudod megmagyarázni, hogy miért vagy mégis elcsigázott, bágyadt, és fáradt. Tavaszi feltöltődés nélkül hiába szövögettél terveket a hosszú téli estéken kirándulásokról, piknikekről, kertészkedésről, most a kimerültséged szab gátat a terveid megvalósításának. 

Monotonitás- 12 tipp miként szakadj ki a hétköznapok monotonitásából

Minden napod ugyanolyan: ugyanakkor kelsz, ugyanazok a problémák, és az ellátandó feladatok, ugyanaz a  sorrend  – teszed, amit tenned kell. Eleinte talán fel sem tűnik, hogy bedarál a munka – túléled, és mész tovább. Valameddig. Addig, amíg egy reggelen ott állsz a tükör előtt és rácsodálkozol önmagadra: ki ez az ember, mi ez a fásultság, …

Monotonitás- 12 tipp miként szakadj ki a hétköznapok monotonitásából Tovább olvasom »

Munkahelyi stressz-8 ok miért ne vidd haza a munkahelyi stresszt

Alig várod, hogy vége legyen… Le szeretnéd rázni magadról azt a sok sallangot, feszültséget, dühöt, idegességet, ami a nap folyamán rádragadt, és élvezni akarod a jól megérdemelt szabadidődet. El akarsz lazulni, el akarod felejteni ami történt, regenerálódni és rekreálódni szeretnél… De mindez csak vágyálom marad, mert valamilyen oknál fogva képtelen vagy “otthoni” üzemmódba kapcsolni és …

Munkahelyi stressz-8 ok miért ne vidd haza a munkahelyi stresszt Tovább olvasom »

A szokások rabja vagy? 12 tipp miként szabadulhatsz meg tőlük

Neked is vannak szokásaid – jól bevált működő  apró döntéseid, amelyeket olyan tevékenységek kapcsán hozol meg amelyeket minden nap megteszel, mintegy robotpilóta üzemmódba kapcsolva magadat. A tudatos cselekvéseid tudattalan készséggé alakulnak – és automatizmusokká válva megkönnyítik az életedet.  A szokások talán most jelentéktelennek tűnnek, de hidd el nem azok! Nagyon is fontosak, mert meghatározzák a …

A szokások rabja vagy? 12 tipp miként szabadulhatsz meg tőlük Tovább olvasom »

Elvárások- 12 tipp hogyan kezeld jól mások elvárásait

Nem elég, hogy szigorú vagy önmagaddal szemben, még a  mások elvárásai is rád lesnek mindenfelől: úgy érzed képtelenség mindegyiknek megfelelned, mégis béklyóként cipeled őket magaddal. Pedig minden felesleges teher csak hátráltat – az elvárások negatívan befolyásozhatják a az önbecsülésedet, a kapcsolataidat, a viselkedésedet. 

4 tipp amivel leginkább erősítheted az elmédet

Néha tudni kell teljesen kapcsolni a mindennapokból. Tudni kell kicsit állni és pihenni. Hiszen nem lehet állandóan dolgozni, mert azt előbb-utóbb egészség sínyli meg. Az elmédnek is szüksége van arra, hogy időnként „szabadságra menjen” és ne terveket készítsen, ne azon agyaljon, hogy egy-egy feladatot mikor és hogyan hajtson végre.