Blog

„Szeretném végre jól kialudni magam” – a közös élmények gyűjtése, a nagy kirándulások, a strandolás mellett a nyugodt, pihentető alvás is gyakran ott van a nyári szabadság alatti terveink listáján. Pedig a könnyű álom, a nyugodt alvás nemcsak a szabadság ajándéka kellene legyen. A teendőkkel, kötelezettségekkel telezsúfolt nappalainkat sokszor az éjszaka rovására hosszabbítjuk meg. Hiszen számítanak […]

A stressz – sok egyéb más tényező mellett – a magas vérnyomás egyik kiváltó okának számít. Próbáljuk meg kerülni az idegeskedést, vagy legalább jobban alkalmazkodjunk a kialakult stresszhelyzetekhez. Tanuljunk meg nyugodtabbnak és lazábbnak lenni, az életet könnyedséggel és humorral venni. A meditáció, a jóga és a relaxációs gyakorlatok szabályozzák a légzést és a szívverést, oldják

Lassan-lassan, de itt a nyár, és örömmel fogadjuk még akkor is ha mindennap esik az eső. Sajnos ebben a nedves-nyirkos időben sokan meghűlnek, megfáznak. Egyik percben meleg van, a következő pillanatban már hűvösebb, így nem csoda, hogy tüsszög az ember és folyik az orra. Szokás mondani, ha kezeljük a megfázást, hét napig tart, ha nem,

Ha naponta hosszú órákig ülsz, gyakran sétálsz magas sarkú cipőben, vagy felszedtél pár kilót, akkor könnyen lehet, hogy hajlamos vagy a visszér-tágulatra. Ilyenkor az érintett vénák nagyobbak a megszokottnál, megduzzadnak és jól láthatóak az elszíneződött bőr alatt. A visszér-tágulat elsősorban a nők körében elterjedt betegség, amely gyakran jelentkezik a terhesség alatt.

Számos tanulmány támasztja alá, hogy a jóga segít a szív- és érrendszeri betegségek megfékezésében. Napjainkban a kardiológusok és más szakemberek többsége is elismeri a jóga jótékony hatását a szívre. Az egyik kutatás során például kiderült, hogy azoknak a résztvevőknek, akik jóga órákra jártak, javult a vérnyomásuk és jelentősen csökkent a káros LDL-koleszterin szintjük is. Hasonló